1. Gün - PAZARTESİ
BARBIE– Çilekli Rainbow Shake
TATLI PATATESLİ KUŞKONMAZ ÇORBASI
GÜNÜN SALATASI:
Yeşillik, fırında brüksel lahanası, havuç, kenevir tohumu, baharatlı mercimek
Ispanak sos
BESİN DEĞERİ:
1203 kcal
%60 karbonhidrat
%16 protein
%25 yağ
2. Gün – SALI
ENVY – Avokadolu Rainbow Shake
DOMATESLİ KİNOALI ÇORBA
GÜNÜN SALATASI:
Yeşillik, közlenmiş kapya biber, çiğ karnabahar rende, badem, maş fasulyesi
Roka portakal sos
BESİN DEĞERİ:
1259 kcal
%54 karbonhidrat
%14 protein
%32 yağ
3. Gün – ÇARŞAMBA
CINDY – Kakaolu Tarçınlı Rainbow Shake
TATLI PATATESLİ BROKOLİ ÇORBASI
GÜNÜN SALATASI:
Yeşillik, haşlanmış enginar, cherry domates, kabak çekirdeği, fırınlanmış körili nohut
Zeytinyağ limon sos
BESİN DEĞERİ:
1253 kcal
%53 karbonhidrat
%13 protein
%34 yağ
4. Gün – PERŞEMBE
GOLDIE – Havuçlu Rainbow Shake
KAJULU SİYEZLİ ISPANAK ÇORBASI
GÜNÜN SALATASI:
Yeşillik, haşlanmış kuşkonmaz, dilim turp, beluga mercimek,
mavi haşhaş
Kişniş kimyon sos
BESİN DEĞERİ:
1223 kcal
%50 karbonhidrat
%14 protein
%36 yağ
5. Gün - CUMA
BETTIE – Pancarlı Rainbow Shake
KARALAHANALI KAJULU ÇORBA
GÜNÜN SALATASI:
Yeşillik, mantar sote, brokoli, avokado, kuru börülce, kinoa
Dereotu zencefil sos
BESİN DEĞERİ:
1219 kcal
%46 karbonhidrat
%13 protein
%41 yağ
Önemli Not
Tüm beslenme paketleri günlük lif ihtiyacının tamamını ve fazlasını karşılar.
Gün boyu sıvı tüketimi önemlidir.