Yaban Mersinli Mylkshake

Fındık sütü, bal ve yaban mersini üçlemesinden oluşmuştur. Fındık tüketiminin insulin duyarlılığını iyileştirdiğini, kolesterolü düşürmeye yardımcı olduğunu ve antioksidan içeriği ile hücrelerimizi serbest radikallere karşı koruduğunu gösteren araştırmalar vardır. Fındık sütü, laktoz intoleransı olan bireyler için uygundur. Böylece, yalnızca iki içerikten yapılan fındık sütü insülin direnci ve diyabetli bireylerin kan şekerlerini dengede tutmaya yardımcı olurken, hücrelerimizi oksidatif strese karşı koruyarak kalp – damar sağlığımızı iyileştirmeye ve diğer kronik rahatsızlıkların risklini azalmasını destekleyecektir.

Bal, konsantre bir şeker kaynağı olarak bilinse de sağlık açısından birçok yararı vardır. Öksürüğü yatıştırdığı, içerisindeki propolis sayesinde yara iyileşmesine yardımcı olduğunu birçok çalışma desteklemektedir.

Yaban mersini, düşük kalorili, besin açısından zengin bir meyvedir. Lif de dahil olmak üzere iyi bir karbonhidrat kaynağıdır. C, K vitamini açısından zengin olup, enflamasyonla mücadeleci bir meyvedir. İçerdiği karbonhidrat miktarı insulin direnci olan ve diyabet teşhisi konulmuş olan bireylerin tüketimi için uygundur. Kan şekerinin bir anda yükselmesini engellemek için yanında protein kaynağı bir besin ile birlikte tüketimi önerilir.

Sporcular Yaban Mersinli Mylkshake’i vücut tamirlerini desteklemek için antrenmandan sonra protein kaynağı bir besin ile birlikte tüketebilirler.

Laktoz intoleransı olan bireyler için uygundur.

Malzemeler

Yaban mersini, fındık, bal, alkali su