Juice #7 – Mango

Ispanak, mango ve muzun birleşimiyle oluşan bu ürün zencefil, nane ile aromalandırılıp besin değeri arttırılmıştır.

Ispanak lif bakımından zengin olup kalori ve yağ bakımından düşük içeriğe sahip bir sebzedir. Aynı zamanda K, C vitaminleri ve potasyum kaynağıdır. Kilo yönetimini desteklerken kan fonksiyonlarını iyileştirir. Mangolar ise C vitamini ile dolu, besin açısından zengin bir karbonhidrat kaynağıdır. Yağ, sodyum ve kolesterol oranı düşüktür ve A, E ve K vitaminlerinin yanı sıra potasyum, magnezyum ve bakır içerirler. İçerisindeki potasyum sayesinde vücudun sıvı dengesine yardımcı olur. Aynı zamanda, antioksidan içeriğiyle hücre hasarına karşı korur.

Alerjen uyarısı: Kaju, fıstık ve papaya dahil olmak üzere diğer birçok gıdaya karşı alerjik reaksiyon gösteren bireylerin dikkatli tüketmesi gerekir.

Muz, karbonhidratlar, C vitamini ve magnezyum, potasyumdan zengin bir meyvedir. Vücut ağırılığı yönetimini desteklerken bağırsak sağlığına pozitif etkisi vardır. Bunların yanında kan basıncını düşürmede etkilidir.
Zencefili binlerce yıldır, bitki uzmanları mide problemlerini gidermek için kullanmışlardır. Zencefil, antiinflamatuar etkiye sahiptir. Nane, magnezyum, folat ve omega-3 açısından zengin bir bitki türüdür. Sindirim sorunlarını giderdiğine dair birçok çalışma mevcuttur.

Antrenmandan hemen önce tüketerek enerji depolarınızı hızlıca doldurabilirsiniz. Antrenman sırası veya sonrasında tercih ederek kaybettiğiniz sıvı ve elektrolitleri yerine koymaya yardımcı olur.

Malzemeler

Ispanak, mango, zencefil, nane, muz, limon, alkali su