Juice #2

Rengarenk beslenme çeşit çeşit vitamin ve mineral almamızı sağlar ve birçok hastalığa karşı bizleri korur. Juice #2 yeşil, mor ve sarı renkli sebze ve meyveleri içererek bağışıklık sistemimizi güçlendirmeye yardımcı oluyor. Potasyum ve lif kaynağı olan bu juice kalp-damar sağlığı için faydalı olduğu gibi kan şekerini dengede tutmayı da destekler. İnsülin direnci olan, diyabetli ve kilo kontrolü sağlayan bireylerin bu juice’u içerken yanında minik bir protein kaynağı atıştırmalık yemeleri önerilir.

Son olarak, antrenmandan 30 dakika – 1 saat önce tüketerek enerji depolarınızı hızlıca doldurabilirsiniz. Antrenman sonrasında tercih etmek isterseniz kaybettiğiniz sıvı ve elektrolitleri yerine koymanıza yardımcı olur. Kas tamirini desteklemek içinse yanında protein kaynağı bir atıştırmalık ile birlikte tüketmeniz önerilir.

Ayrıca kiraz sapının bu süreçte vücutta suyla beraber toksinlerin de atımına yardımcı olduğu için kilo vermek isteyen kişiler için beslenme düzeninde yer verilir.

Malzemeler

Kara lahana, salatalık, kiraz sapı suyu, yaban mersini, elma, limon, alkali su