Kaslardaki enerji depoları sınırlı olduğu için bu depolar yaklaşık 1 saat içerisinde tükenir. 1 saatten daha uzun süren antrenmanlarda sporcular enerji depolarını yenilemek için yeniden karbonhidrat kaynağı yiyecek veya içeceği tercih etmelidirler.
Kapat
Juice #1
Malzemeler
Maydanoz suyu, Salatalık, Zencefil, Elma, Ispanak, Limon