Meyveler ve tahıl ürünleri gibi karbonhidrat kaynağı yiyecekler kaslarımızdaki enerji depolarını doldurur. Egzersizden 3 – 4 saat önce karbonhidrat, protein ve yağ içeren dengeli bir öğün yemeği tercih edebilirsiniz. Fakat, egzersize zaman azaldıkça daha çok karbonhidrat, daha az protein ve daha az yağa yer verilmelidir. Protein ve yağı sindirmek daha uzun sürdüğünden bu besinleri egzersizden hemen önce tüketmek sindirim sistemi ile şikayetlere sebep olabilir. Biz sunduğumuz ürünlerde hangisini ne zaman tüketebileceğinizi belirttik.

Ek olarak, egzersiz öncesi vücudunuzun susuz kalmamış olması hem performans hem sağlık açısından çok önemlidir. Bunun için de düzenli olarak sabah uyandığınızda idrar renginizi kontrol edebilirsiniz.

Araştırmalar egzersizden 30 dakika – 1 saat önce kafein alımının performansı pozitif yönde etkilediğini göstermiştir. Biz de matcha içeren karışımlar hazırladık, denemeye ne dersiniz?

Kapat

Havuçlu Rezeneli Kokteyl Miks

 30,00
Glisemik indeksi düşük havuç insulin direnci olan ve diyabetli bireyler için hem lezzetli hem de besin değeri yüksek karotenoid kaynağı
Kapat

Juice #1

 23,00
İş yorgunluğunun arasında şöyle taptaze sebzelerle hazırlanmış ve C vitamini deposu bir içeceği kim istemez? Bu yoğunluğun arasında C vitamininden
Kapat

Juice #3

 23,00
Kış aylarında bağışıklık sistemini güçlendirmek isteyenlere müjde; Juice 3’ü tercih ederek C vitamini ihtiyacınızın %150’sini karşılıyorsunuz. İçerdiği karalahananın antikanser özelliğine
Kapat

Juice #4

 23,00
C vitamininin sağlığımız için elzemdir çünkü eksikliğinde deri, kemik, bağışıklıkla ikili bir sürü problem görülmektedir. Juice 4 sayesinde günlük almanız
Kapat

Juice #5

 23,00
Juice 5 muhteşem bir C vitamini ve lif kaynağıdır; günlük C vitamini ihtiyacınızın &%150’sini, lif ihtiyacınızın ise %30’unu karşılar. Bağışıklık
Kapat

Juice #6

 23,00
Potasyum, A vitamini ve C vitamininin iyi bir kaynağı olan Juice 6’nın sağılığımız için faydaları saymakla bitmez. Özellikle son dönemde
Kapat

Juice #7

 23,00
Farklı renk sebze ve meyveler farklı besinleri vücudumuza almamıza yardımcı olur. Hamilelik döneminde Demir ve folik asit alımı çok önemlidir.
Kapat

Limonlu Pancarlı Kokteyl Miks

 25,00
Betalain pancarda bulunan kırmızı renk veren bir pigmentir. Sporcularda performansı arttırabildiği, antihipertansif etkisi ile yüksek kan basıncını düşürmeye yardımcı olduğu
Kapat

Matcha Banana Chia Pudding

 33,00
Egzersiz öncesi ideal kahvaltı olarak matcha banana chia puddingi tercih edebilirsiniz. Egzersiz sonrası tüketmek isterseniz de toparlamayı destekler. Ayrıca, araştırmalar
Kapat

Matcha Nane Latte

 28,00
Matcha, Camellia Sinensis bitkisinin yapraklarından elde edilen toz haline getirilmiş yeşil çay türüdür. 2018 yılında yapılan bir araştırmaya göre yüksek
Kapat

Strawberry Chia Pudding

 33,00
Antioksidan kaynağı olan çilek kalp hastalıkları ve kanser gibi kronik rahatsızlıklara karşı korur. Strawberry chia pudding ile günlük lif ihtiyacınızın
Kapat

Zencefilli havuç çorbası

 24,00
Vücudumuz en kıymetli evimiz, vücudumuzu saran dokuları korumak da görevimiz. Bunu nasıl yapmamız gerektiğini düşündüğümüzde aklımıza ilk gelenlerden biri A