Meyveler ve tahıl ürünleri gibi karbonhidrat kaynağı yiyecekler kaslarımızdaki enerji depolarını doldurur. Egzersizden 3 – 4 saat önce karbonhidrat, protein ve yağ içeren dengeli bir öğün yemeği tercih edebilirsiniz. Fakat, egzersize zaman azaldıkça daha çok karbonhidrat, daha az protein ve daha az yağa yer verilmelidir. Protein ve yağı sindirmek daha uzun sürdüğünden bu besinleri egzersizden hemen önce tüketmek sindirim sistemi ile şikayetlere sebep olabilir. Biz sunduğumuz ürünlerde hangisini ne zaman tüketebileceğinizi belirttik.

Ek olarak, egzersiz öncesi vücudunuzun susuz kalmamış olması hem performans hem sağlık açısından çok önemlidir. Bunun için de düzenli olarak sabah uyandığınızda idrar renginizi kontrol edebilirsiniz.

Araştırmalar egzersizden 30 dakika – 1 saat önce kafein alımının performansı pozitif yönde etkilediğini göstermiştir. Biz de matcha içeren karışımlar hazırladık, denemeye ne dersiniz?

Kapat

Çilekli Chia Pudding

 85,00
Malzemeler Fındık, Çilek, Bal, Chia Tohumu
Kapat

Juice #1

 60,00
Malzemeler Maydanoz suyu, Salatalık, Zencefil, Elma, Ispanak, Limon
Kapat

Juice #2

 70,00
Malzemeler Kara lahana, salatalık, kiraz sapı suyu, yaban mersini, elma, limon, alkali su
Kapat

Juice #3

 70,00
Malzemeler Karalahana, Pembe Greyfrut, Çilek, Salatalık, Nane, alkali su
Kapat

Juice #4

 60,00
Malzemeler Roka, Armut, Keten tohumu, Zencefil, Limon, alkali su
Kapat

Juice #5

 60,00
Malzelemer Yeşil çay, Karalahana, Nane, Elma, Limon, Zencefil, alkali su
Kapat

Juice #6

 60,00
Malzemeler Ispanak, Salatalık, Pancar, Havuç, Limon, alkali su
Kapat

Juice #7 – Mango

 70,00
Malzemeler Ispanak, mango, zencefil, nane, muz, limon, alkali su
Kapat

Juice #8

 70,00
Malzemeler Kale, kiwi, limon, matcha, nane, zencefil, salatalık, alkali su
Kapat

Matcha Muz Chia Pudding

 85,00
Malzemeler Matcha, Muz, Chia Tohumu, Fındık, Bal, alkali su
Kapat

Matcha Nane Latte

 75,00
Malzemeler Matcha, Taze Nane, Bal, Fındık, Alkali su