Bağışıklık Sistemi

Bağışıklık sistemi hastalıkları uzak tutmak için çalışır; zararlı bakterileri, virüsleri, mantarları ve parazitleri tanıyıp onlarla savaşır. Bağışıklık sistemini beslenmenizde yaptığınız tercihlerle güçlendirebilirsiniz:

• Meyveler ve sebzeler içerdiği antioksidanlar sayesinde bağışıklık sistemine zarar verdiği bilinen serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olur.
• E vitamini güçlü bir antioksidandır. Badem, avokado, brokoli, fındık, fıstık gibi besinler E vitamininden zengindir.
• Karotenoidler, tüketildiğinde, A vitaminine dönüştürülür. Havuç, tatlı patates, kayısı ve mango ibi turuncu renkli yiyecekleri tüketmek karotenoid alımını destekler.
• Yabanmersininde ve ıspanakta bolca bulunan flavonoidler üst solunum yolu enfeksiyonu riskini azaltmaktadır.
• Omega-3 yağ asitleri, inflamasyonu azaltıp bağışıklık sistemini kontrol altında tutar. Bitkisel beslenmede omega-3 kaynağı besinler keten tohumu, chia tohumu ceviz ve koyu yeşil yapraklı sebzelerdir.
• C vitamininin bağışıklık sistemini iyileştirmede önemli rolü olduğu bilinmektedir. Narenciyeler, kivi, yabanmersini, sarımsak, kırmızı ve yeşil biber, brokoli, mango, çilek C vitamininden zengindir.
• Çinko ise bağışıklık sisteminde bazı hücrelerinin üretiminde yer alan önemli bir mineraldir.
• Zerdeçalda bulunan kurkuminin antioksidan ve anti-inflamatuar nitelikleri sayesinde bağışıklık sistemi olumlu yönde etkilenir.
• Allicin içeriğiyle sarımsak doğal antibiyotik etkisi sağlar.

Bağışıklık sisteminizi korumak için tüm vücuda fayda sağlayacak sağlıklı yaşam stratejilerini benimsemek, yeterli uyku, düzenli egzersiz, stres yönetimi ve sağlıklı beslenme önemlidir.

Bu grupta yer alan ürünlerimiz bağışıklık sisteminizi güçlendirmeyi destekleyen besin ve besin öğeleri içermektedir.