Bağırsağımızda bulunan canlı organizmaların tümüne “bağırsak florası” denir. Bu organizmaların bazıları yararlı bazıları zararlıdır. Bağırsağımızda bulunan yararlı bakterilerin çeşitliliği ve miktarı sağlığımız için önemlidir. Yararlı – zararlı bakterilerde dengesizlik olduğu zamanlarda bağışıklık sistemiz negatif yönde etkilenir ve araştırmalar birçok hastalığa neden olabileceğini gösterir.

Bebekler doğum kanalından geçerken annesinin bağırsak florasının bir nevi “parmak izini” ile birlikte dünyaya gelir. Daha sonra, çevresel faktörlerin eklenmesiyle bağırsak floramız gelişmeye ve değişmeye devam eder. Stres, çevre kirliliği, antibiyotik kullanımı gibi unsurlar bağırsak florasında dengesizliğe yol açabilir. Buna rağmen, beslenme planında yapılan değişiklikler ile bağırsak floramız yeniden sağlıklı duruma getirilebilir.

Bağırsak sağlığımız ve yararlı bakterileri arttırmak için öncelikle beslenmenizde çeşitliliğe önem verin:

  • Probiyotik kaynağı ev yapımı yoğurt, kefir, turşu ve tarhana gibi yiyeceklerin düzenli tüketin.
  • Lif alımınızı arttırın: Beslenmenizde her gün sebze, meyve ve tam tahıl ürünlerine yer verin.
  • Daha az et, daha çok bitkisel protein kaynağı yiyecekleri tercih edin. Çiğ kuruyemişleri ve baklagilleri günlük beslenmenizde bulundurun.
  • İşlenmiş şeker alımınızı azaltın.
  • Bağırsak sağlığınıza faydalı geleceğine inandığımız besinleri harmanlayıp yepyeni lezzetler yarattık.

Size düşen ise bunları keyifle tüketmek.

Bağırsağımız ve burada yaşayan evren gerçekten büyüleyici yapıdadır. Ona sağlıklı bir alan yaratarak hayat kalitemizi daha ileri bir seviyeye taşıyabiliriz.

Ne demişler; “Ağaç gücünü köklerinden alır, insan ise bağırsağından”

Kapat

Antibiyotik Shot

 12,00
Hint safranı veya renginden dolayı altın baharat diye adlandırılan zerdeçal Asya ve Orta Amerikada yetişen bir bitkidir. Zerdeçalın asıl maddesi
Kapat

Banana Mylkshake

 28,00
Muzlu Milkshake’imize tarçın ekleyerek besin değerini arttırmak istedik. Antibakteriel ve antifungal özelliği ile bilinen seylon tarçınının uzun yıllardır kan şekerini
Kapat

Biberiye Tarçın Iced Tea

 15,00
Tarihi Antik Mısır’a kadar dayanan bilim adamlarının sağlıkla ilgili rolünün büyük olduğundan bahsettiği baharattır, tarçın. Antiinflamatuar, antioksidan özelliğiyle çeşitli kanser
Kapat

Ceviz Sütü

 22,00
Yalnızca 2 içerikten olmuştur. Şeker, tatlandırıcı veya kıvam arttırıcı içermez. Omega-3 yağlarından zengin ceviz sütü kalbinizin dostudur. Düşük karbonhidrat, yüksek
Kapat

Havuçlu Rezeneli Kokteyl Miks

 30,00
Glisemik indeksi düşük havuç insulin direnci olan ve diyabetli bireyler için hem lezzetli hem de besin değeri yüksek karotenoid kaynağı
Kapat

Havuçlu Zencefil Shot

 20,00
Soğuk kış günlerinde hasta olmamak için veya hasta olduğumuzda uzun sürmemesi için pratik, yorgunluğunuzu alacak, size enerji verecek bir haberimiz
Kapat

Juice #4

 23,00
C vitamininin sağlığımız için elzemdir çünkü eksikliğinde deri, kemik, bağışıklıkla ikili bir sürü problem görülmektedir. Juice 4 sayesinde günlük almanız
Kapat

Juice #5

 23,00
Juice 5 muhteşem bir C vitamini ve lif kaynağıdır; günlük C vitamini ihtiyacınızın &%150’sini, lif ihtiyacınızın ise %30’unu karşılar. Bağışıklık
Kapat

Juice #6

 23,00
Potasyum, A vitamini ve C vitamininin iyi bir kaynağı olan Juice 6’nın sağılığımız için faydaları saymakla bitmez. Özellikle son dönemde
Kapat

Juice #7

 23,00
Farklı renk sebze ve meyveler farklı besinleri vücudumuza almamıza yardımcı olur. Hamilelik döneminde Demir ve folik asit alımı çok önemlidir.
Kapat

Koruyucu Shot

 15,00
Zerdeçalın yüzlerce hastalık önleyici ve tedavi edici özelliği olduğundandır Hindistanda kutsal bitki olarak kabul edilişi. Diyabetli kişilerde kan şekerini düzenleyici
Kapat

Közlenmiş kırmızı biber çorbası

 25,00
Yüksek potasyum kan basıncını düzenlemek için önerilir. Bu yüzden özellikle tansiyon hastaları olmak üzere genel sağlık için potasyumdan yüksek beslenmeliyiz.
Kapat

Limonlu Pancarlı Kokteyl Miks

 25,00
Betalain pancarda bulunan kırmızı renk veren bir pigmentir. Sporcularda performansı arttırabildiği, antihipertansif etkisi ile yüksek kan basıncını düşürmeye yardımcı olduğu
Kapat

Limonotu Zencefil Iced Tea

 15,00
Binlerce yıldır zencefil mide ile ilgili yaşanan problemlerde kullanılmaktadır. Zencefil genellikle mide rahatsızlığını yatıştırmak, bulantı ve kusmayı azaltmak, hazımsızlığı gidermek,
Kapat

Matcha Banana Chia Pudding

 33,00
Egzersiz öncesi ideal kahvaltı olarak matcha banana chia puddingi tercih edebilirsiniz. Egzersiz sonrası tüketmek isterseniz de toparlamayı destekler. Ayrıca, araştırmalar
Kapat

Melissa Papatya Iced Tea

 15,00
Bugün, melisa geleneksel tıpta hem uyku yardımı hem de sindirim ile ilgili şikayetlerin giderilmesine yardımcı olması için kullanılmaktadır. Melisa bazı
Kapat

Nane Limon Iced Tea

 15,00
Limon muhteşem bir C vitamini kaynağıdır. Bu nedenle hasta olduğumuzda çorbaya mutlaka o limon sıkılır, çaya o limon katılır. Yani
Kapat

Narlı Zencefilli Shrub

 70,00
Yüzyıllar boyunca, elma sirkesi birçok rahatsızlığı tedavi etmek için kullanılmıştır. Elma sirkesinin mikropları öldürme, tokluk hissini arttırdığı için kilo kontrolünde
Kapat

Strawberry Chia Pudding

 33,00
Antioksidan kaynağı olan çilek kalp hastalıkları ve kanser gibi kronik rahatsızlıklara karşı korur. Strawberry chia pudding ile günlük lif ihtiyacınızın
Kapat

Yeşil Detox çorbası

 20,00
Yüksek homosistein seviyeleri artmış kardiyovasküler hastalık riski ile ilişkili olduğundan, bazı araştırmacılar yeterli folat tüketiminin homosistein düzeyini düşürerek kardiyovasküler hastalık
Kapat

Zencefil Shot

 20,00
Enerji verir, boğaz ağrısına iyi gelir. Malzemeler Zencefil suyu, su
Kapat

Zencefilli havuç çorbası

 24,00
Vücudumuz en kıymetli evimiz, vücudumuzu saran dokuları korumak da görevimiz. Bunu nasıl yapmamız gerektiğini düşündüğümüzde aklımıza ilk gelenlerden biri A